Las expectativas realistas se basan en pruebas y tienen en cuenta las limitaciones. Por el contrario, las expectativas poco realistas suelen implicar ilusiones y hacer caso omiso de las limitaciones prácticas. Reflexionar sobre experiencias pasadas y buscar la opinión de personas de confianza puede ayudar a discernir entre ambas.
Hoja de ejercicios de gestión de las expectativas
Capacite a los clientes para guiar su salud mental con nuestra Hoja de trabajo para gestionar las expectativas. Fomente la claridad y el crecimiento de las expectativas realistas.
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Commonly asked questions
La comunicación eficaz es esencial para gestionar las expectativas, ya que permite a los individuos expresar sus necesidades, aclarar malentendidos y negociar compromisos. Una comunicación clara y abierta fomenta la comprensión mutua y fortalece las relaciones.
Sí, con autoconciencia y esfuerzo, las expectativas poco realistas pueden transformarse en realistas. Este proceso implica reconocer y cuestionar las creencias poco realistas, establecer objetivos alcanzables y practicar la flexibilidad y la aceptación.
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