El tiempo necesario variará en función de cada persona, pero por lo general, debería llevarle entre 20 y 30 minutos.
Hoja de ejercicios de cómo controlar el tiempo de inactividad para evitar recaídas
Utilice la hoja de trabajo de la TCC "Gestionar el tiempo de inactividad para evitar recaídas" para navegar por la recuperación. Ayuda a identificar los factores desencadenantes y a planificar actividades constructivas.
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Commonly asked questions
La hoja de trabajo puede proporcionar un enfoque estructurado para gestionar el tiempo de inactividad y evitar la recaída.
Esta hoja de trabajo es más útil durante momentos de mucho estrés o cuando se experimentan antojos sólidos.
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