Lista de alimentos procesados para evitar

Los alimentos procesados incluyen artículos que han sufrido cualquier forma de alteración respecto a su estado natural, como la cocción, la congelación o la adición de conservantes. Esta categoría engloba una amplia gama de productos, incluidos los enlatados, los aperitivos envasados y los alimentos precocinados.

Los cinco alimentos más procesados que hay que evitar son los cereales azucarados, las carnes procesadas como los perritos calientes y la charcutería, los aperitivos envasados como las patatas fritas y las galletas, las bebidas azucaradas como los refrescos y las bebidas energéticas, y la comida rápida como las hamburguesas y las patatas fritas.

Los alimentos muy procesados se someten a un amplio procesamiento industrial y a menudo contienen aditivos artificiales, conservantes y potenciadores del sabor. Algunos ejemplos son las cenas congeladas, las comidas para microondas y ciertos aperitivos listos para comer.