El tiempo para terminar la hoja de ejercicios varía, pero suele llevar entre 10 y 15 minutos. Puede hacerse diaria o semanalmente, según las preferencias individuales.
Hoja de ejercicios de aprender a ser GLAD (gratitud, aprendizaje, logros, alegría )
¿Quiere explorar la gratitud y la positividad en su viaje hacia la recuperación? ¡Utilice y descargue hoy mismo la Hoja de ejercicios para aprender a ser GLAD con el TEPT!
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Esta hoja de ejercicios promueve la gratitud y la positividad, ayudando a contrarrestar los efectos adversos del trauma. Su uso regular puede mejorar el bienestar emocional y la capacidad de recuperación de las personas con TEPT.
Esta hoja de trabajo se utiliza mejor como herramienta de reflexión diaria, a menudo por la noche. Sirve de complemento a la terapia, potencia el positivismo o siempre que se necesite una inyección de ánimo.
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