La prueba de step down lateral es una evaluación funcional utilizada en fisioterapia deportiva para evaluar la calidad del movimiento de las extremidades inferiores, centrándose en la alineación y el control de la rodilla durante un movimiento de step down. Ayuda a identificar desequilibrios, puntos débiles y posibles riesgos de lesión.
Prueba de descenso lateral
Conozca la prueba del step down lateral, sus beneficios y cómo realizarla con la descarga gratuita de PDF de Carepatron. Mejore la fuerza y el equilibrio de la parte inferior de su cuerpo con este sencillo ejercicio.
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Commonly asked questions
Los step downs laterales fortalecen los músculos alrededor de la rodilla, la cadera y el tobillo, mejorando la estabilidad y el equilibrio. También ayudan a mejorar los patrones de movimiento funcionales y a prevenir lesiones.
El propósito de los pasos laterales es desarrollar la fuerza y la estabilidad de las extremidades inferiores, centrándose especialmente en los abductores de la cadera y los estabilizadores de la rodilla. Se utilizan para mejorar el control de los movimientos laterales y el rendimiento funcional general.
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