Lista de alimentos ricos en hierro

Consumir demasiado hierro es malo. Puede disminuir la capacidad del organismo para absorber el zinc, provocar úlceras e inflamaciones y conducir a un fallo orgánico.

Sí. Puede obtener suficiente hierro consumiendo alimentos de origen vegetal, pero es posible que necesite suplementos para aumentar su ingesta de hierro.

Las personas con carencia de hierro probablemente tendrán la piel pálida, mareos, dolores de cabeza, dificultad para respirar, fatiga, debilidad, taquicardia, uñas quebradizas y caída del cabello.