Gráfico de ayuno intermitente

Las personas que desean controlar sus progresos en el ayuno intermitente o los profesionales de la salud que guían a sus pacientes en regímenes de ayuno suelen solicitar una tabla de ayuno intermitente.

Dos de los programas de ayuno intermitente más populares son el método 16/8, que implica una ventana diaria de ayuno de 16 horas y una ventana de alimentación de 8 horas, y el método 5:2, que alterna entre cinco días de alimentación regular y dos días bajos en calorías no consecutivos.

El tiempo que se tarda en rellenar una tabla de ayuno intermitente depende del nivel de detalle y de las preferencias individuales, pero normalmente se tarda unos minutos en completarla.