Hoja de ejercicios de cómo mejorar sus hábitos saludables de sueño

Suele llevar entre 30 y 45 minutos completar la hoja de trabajo inicial, seguida de un seguimiento continuo durante dos semanas.

Esta hoja de trabajo guía a las personas en la identificación de los retos del sueño y en la aplicación de estrategias eficaces para mejorar la calidad del sueño, aumentando así el bienestar general.

Cualquier persona que desee mejorar sus hábitos de sueño puede utilizar esta hoja de trabajo. Los Profesionales de la salud también pueden integrarla en la terapia para pacientes que experimentan retos o trastornos relacionados con el sueño.