Gráfico de alimentos ricos en fibra para el estreñimiento

Las tablas de alimentos ricos en fibra suelen ser solicitadas por personas conscientes de sus elecciones dietéticas y entusiastas de la salud que buscan aumentar su ingesta de fibra. Los profesionales de la salud, como dietistas y nutricionistas, también pueden utilizar estas tablas para clientes que podrían beneficiarse de aumentar su ingesta de fibra dietética.

Pueden utilizarse cuando las personas desean mejorar su salud digestiva, controlar el peso o abordar problemas de salud específicos. A menudo se emplean durante consultas dietéticas, programas de bienestar o como parte de un esfuerzo más amplio para promover una dieta equilibrada y rica en fibra.

Aunque la fibra dietética puede ayudar a combatir el estreñimiento mediante la absorción de agua y el aumento del volumen de las heces, las dietas demasiado ricas en fibra pueden tener el efecto contrario. Por ello, si ya está alcanzando su IDR de fibra, es poco probable que un exceso de fibra por encima de ésta sea beneficioso y podría empeorar sus problemas digestivos. En estos casos, es esencial consultar a un dietista o nutricionista.