¿Cómo funciona?
Sólo tiene que seguir los pasos que se indican a continuación para rellenar este Plan dietético para una pérdida de peso saludable, y recuerde, siéntase libre de omitir cualquier sección que no le convenga a usted o a su cliente.
Información del cliente
En la primera sección hay espacio para el nombre, la fecha de nacimiento y la fecha de su cliente. Asegurarse de que estos datos se anotan siempre facilitará el seguimiento de los progresos de su cliente a lo largo del tiempo.
Objetivos personales
La sección de objetivos personales debe incluir el "por qué" de su cliente para querer perder peso, junto con algunos objetivos específicos que tenga. Como cualquier objetivo, éstos deben ser alcanzables, medibles y tener una fecha concreta.
Objetivo de peso
Quizá el mayor objetivo que su cliente se fijará en este plan de pérdida de peso sea el peso objetivo. Este peso permitirá a su cliente alcanzar sus objetivos personales, ya estén relacionados con la salud física, con mejoras en el estilo de vida o simplemente con poder comprar en determinadas tiendas.
Para muchos, tener pesos objetivo incrementales puede ser una herramienta útil para evitar abrumarse con un objetivo demasiado grande. Esto también se beneficia de que se consiga antes que un peso objetivo "final", lo que da un impulso de motivación. Un posible primer objetivo de peso podría ser perder entre un 5 y un 10% del peso corporal.
Medidas
Además de la báscula, hay muchas formas de medir el progreso en un viaje de pérdida de peso. En esta sección, usted o su cliente pueden rellenar las que deseen. Se proporcionan otras medidas, como la circunferencia del brazo o el porcentaje de grasa corporal, para los clientes a los que no les guste pesarse como medida de progreso.
Objetivo calórico
Para aquellos a los que les gusta saber exactamente cuántas calorías ingieren, también hemos habilitado un espacio para establecer un objetivo calórico diario que facilite los objetivos de pérdida de peso de su cliente.
Objetivos de macronutrientes
Las calorías no son el todo y el fin de la pérdida de peso, y es importante asegurarse de que sus clientes se nutren adecuadamente a lo largo de su viaje de pérdida de peso. Por ello, hemos previsto un espacio para establecer objetivos de macronutrientes, con proteínas, carbohidratos, grasas y fibra ya incluidos.
Guías dietéticas
Estas guías podrían incluir las preferencias dietéticas de su cliente, guías sobre cuándo comer a lo largo del día, qué alimentos debe esforzarse por incluir y cualquier otra sugerencia que tenga para su dieta.
Notas adicionales
Añada cualquier nota o comentario adicional que tenga en el espacio proporcionado. Podrían referirse al ejercicio, la ingesta de agua, el sueño u otros factores que influyan en la pérdida de peso de su cliente aparte de la dieta.
Revisar el plan
El último paso antes de firmar y fechar el plan es añadir un plan para revisar el progreso de su cliente. Esto es crucial para ayudar a controlar la pérdida de peso de su cliente, asegurarse de que está perdiendo peso de forma saludable y sostenible, y ajustar su plan de dieta según sea necesario.
