El tiempo necesario para completar la hoja de trabajo de la TCC HALT varía de una persona a otra. Puede llevar entre 10 y 15 minutos de media, pero puede ser más corto o más largo en función de la velocidad de reflexión y escritura de cada persona.
Hoja de ejercicios de HALT (hambriento enojado solitario cansado)
Descubra las ventajas de la hoja de ejercicios de la TCC HALT: una valiosa herramienta para la autoconciencia emocional y el control del comportamiento. ¡Empiece hoy mismo!
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Commonly asked questions
La hoja de trabajo de la TCC HALT ayuda a reconocer y gestionar los desencadenantes emocionales y los patrones de pensamiento negativos, lo que conduce a una mejor autorregulación emocional y a respuestas conductuales más sanas.
Lo mejor es utilizarla para comprender y abordar las causas subyacentes de sus emociones y comportamientos durante el malestar emocional. Además, integrarla en una rutina diaria para el autoconocimiento es beneficioso.
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