Los flexitarianos consumen principalmente alimentos vegetales como frutas, verduras, cereales integrales, frutos secos, semillas, legumbres y grasas saludables como el aceite de oliva. También incorporan a su dieta pequeñas cantidades de productos animales como huevos y lácteos y pueden comer ocasionalmente carne o pescado en porciones más pequeñas.
Lista de alimentos de dieta flexitariana
Proporcione a su paciente una lista de alimentos de la dieta flexitariana cuando exprese su interés por probar dicha dieta. Haga clic aquí para obtener una plantilla para utilizar durante la consulta.
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Commonly asked questions
Personas de todas las edades pueden seguir la dieta flexitariana, ya que es flexible y personalizable en función de las preferencias personales y los requisitos dietéticos. Sin embargo, siempre se recomienda consultar con un profesional de la salud antes de hacer cambios significativos en su dieta.
Las dietas basadas en plantas y las flexitarianas comparten similitudes, ya que ambas hacen hincapié en el consumo de alimentos predominantemente vegetales. Sin embargo, una comida basada en plantas suele eliminar todos los productos animales, mientras que una comida de dieta flexitariana permite el consumo ocasional en porciones más pequeñas.
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