El tiempo necesario varía en función de las necesidades individuales y de la complejidad de la situación angustiosa. Empiece con un tiempo manejable y auméntelo gradualmente a medida que se sienta más cómodo.
Hoja de ejercicios de registro de exposición
Descubra cómo la hoja de trabajo ACT del registro de exposición ayuda a controlar la angustia mejorando la flexibilidad psicológica.
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Commonly asked questions
La hoja de trabajo ayuda a las personas a enfrentarse gradualmente a pensamientos, emociones o situaciones angustiantes. Este proceso de exposición fomenta la flexibilidad psicológica, reduce la evitación y promueve mecanismos de afrontamiento más sanos.
La hoja de trabajo aborda las fobias, los trastornos de ansiedad, los traumas, las obsesiones, las compulsiones, la imagen negativa de uno mismo y mucho más. Es adaptable y se adapta a una serie de situaciones en las que la terapia de exposición resulta beneficiosa.
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