Ciertos movimientos que implican una flexión repetitiva de la cadera, como subir escaleras o sentarse durante periodos prolongados con el torso inclinado hacia delante, pueden exacerbar los síntomas de la tendinopatía glútea al ejercer una mayor tensión sobre el tendón glúteo.
Folleto de ejercicios para la tendinopatía glútea
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Commonly asked questions
Los estiramientos pueden proporcionar un alivio a corto plazo para los músculos tensos asociados a la tendinopatía glútea, pero es esencial evitar los estiramientos agresivos, que pueden exacerbar los síntomas. Céntrese en estiramientos suaves y controlados, y consulte a un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.
El plazo de sanación de la tendinopatía glútea varía en función de factores como la gravedad de la afección, la respuesta individual al tratamiento y el cumplimiento de los protocolos de rehabilitación. Con un tratamiento adecuado, los síntomas pueden mejorar en unas semanas o varios meses.
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