Los cinco pasos de la regulación de las emociones son la autoconciencia, la atención plena, la reestructuración cognitiva, la regulación conductual y la práctica.
Checklist de regulación de las emociones
Descargue la versión gratuita en PDF de Carepatron de la lista de comprobación de la regulación de las emociones y los ejemplos que le ayudarán a comprender y gestionar mejor sus emociones.
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La Lista de control de la regulación de las emociones (ERC) es una herramienta que ayuda a los individuos a identificar, comprender y regular sus emociones. Proporciona un enfoque estructurado para gestionar las emociones y a menudo se adapta a etapas de desarrollo o necesidades específicas.
Algunas de las seis mejores estrategias de regulación de las emociones son la escritura expresiva, la actividad física, el apoyo social y el desarrollo social, la autoconversación positiva y la reestructuración cognitiva.
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