Hoja de ejercicios de habilidades de tolerancia a la angustia

Esta hoja de ejercicios puede ser útil para cualquier persona que tenga dificultades para enfrentarse a sus emociones negativas, o que le resulte intolerable o insoportable cuando se enfrenta a emociones angustiosas.

Aunque esta hoja de ejercicios incluye indicaciones y explicaciones para ayudar a garantizar que sus clientes comprendan el propósito de cada ejercicio, puede llevar cierto tiempo trabajar en ella, por lo que debería ser completada por su cliente en su propio tiempo entre sesiones, o bien debería reservarse un tiempo en su sesión específicamente para trabajar en las actividades de esta hoja de ejercicios.

Si su cliente está angustiado por el olor a humo que entra por debajo de una puerta, ¡no es el momento de que intente tolerar su angustia de forma consciente! Como puede ver, hay momentos en los que su cliente puede resolver el problema para aliviar su angustia, pero también hay momentos en los que se angustiará cuando no haya ninguna acción que emprender para aliviar el problema. El equilibrio entre tolerar y tomar medidas es uno de los problemas más difíciles que su cliente tendrá que gestionar a medida que aprende a comprometerse con sus emociones negativas en lugar de adoptar conductas de escape. El grado en que deben aceptar su angustia o mejorar su situación viene dictado principalmente por el grado de control que su cliente tenga sobre la situación. A veces, una combinación de solución de problemas y tolerancia puede resultar beneficiosa en situaciones más complejas.