La respiración diafragmática funciona haciendo que el diafragma expanda los pulmones con mayor eficacia. Esto permite un patrón respiratorio más relajado, lento y profundo que mejora el consumo de oxígeno y favorece la relajación.
Diagrama de respiración diafragmática
Aprenda la respiración diafragmática con nuestro diagrama gratuito. Comprenda sus beneficios, cómo funciona y cómo practicarla para mejorar su salud.
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Commonly asked questions
Para obtener unos beneficios óptimos, practique la respiración diafragmática de 10 a 20 minutos al día, idealmente en un entorno silencioso, tranquilo y cómodo.
Sí, la respiración diafragmática puede reducir significativamente los síntomas de la ansiedad al activar la respuesta natural de relajación del cuerpo y disminuir los niveles corporales y de estrés.
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