¿Qué es la Terapia Cognitivo-Conductual?
La psicoterapia basada en pruebas, TCC o TCC, se centra en la conexión entre el comportamiento, los pensamientos y los sentimientos de una persona. Utilizada de forma independiente o en combinación con otros enfoques terapéuticos, la TCC puede emplearse para tratar diversos trastornos mentales como la ansiedad, la depresión, los trastornos alimentarios, los trastornos por abuso de sustancias, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y las fobias.
La TCC se basa en la idea de que los pensamientos pueden influir en las emociones y las acciones. La TCC pretende ayudar a los individuos a identificar y cambiar los patrones de pensamiento negativos que contribuyen a su malestar, al tiempo que desarrollan pensamientos realistas y positivos para obtener respuestas emocionales más sanas y mejores conductas adaptativas mediante la identificación de pensamientos negativos, el establecimiento de objetivos, la práctica de nuevas habilidades de afrontamiento, el autocontrol y la resolución de problemas.
Las personas que asisten a sesiones de TCC, solas o en combinación con otros planes de tratamiento, deberían ser más capaces de ser más conscientes de sus patrones de pensamiento y de saber cómo utilizar las habilidades que han adquirido para cambiar sus pensamientos negativos por otros que les ayuden a desarrollar un bienestar más saludable.
