¿Qué es la Terapia de Aceptación y Compromiso?
Un tipo de psicoterapia desarrollada en la década de 1980 por el psicólogo Steven Hayes, la Terapia de Aceptación y Compromiso o es un tipo orientado a la acción con raíces en la terapia conductual tradicional y la terapia cognitivo-conductual. La ACT trata afecciones mentales y físicas como la ansiedad, la depresión, el TOC, la psicosis, el consumo de sustancias/trastornos alimentarios y el dolor/estrés crónico.
El objetivo de los profesionales de la salud mental con formación en ACT o de los terapeutas licenciados y experimentados como psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales y counselors, durante sus sesiones de ACT es enseñar al cliente lo siguiente:
- Aceptación en lugar de negación, evitación y lucha para manejar sus sentimientos.
- Los sentimientos son respuestas normales y apropiadas a cualquier situación, pensamiento o experiencia
- Cómo utilizar la información y las herramientas proporcionadas durante las sesiones para cuidar de su bienestar.
Más concretamente, los médicos remitentes pretenden ayudar a los pacientes a desarrollar los siguientes procesos básicos:
Aceptación
Esto significa permitir y aceptar cualquier pensamiento o sentimiento opuesto sin negarlo ni querer cambiarlo.
Defusión cognitiva
Esto significa cambiar la forma en que uno reacciona ante sus sentimientos y pensamientos, pasando de unos nocivos y negativos a otros más positivos y beneficiosos para su bienestar.
Atención plena o estar presente
Significa estar presente y observar los acontecimientos o pensamientos sin juzgarlos ni desear cambiarlos.
El yo como contexto
Esto significa comprender y aceptar que el cliente no se define por lo que le ocurre y que no es una suma de sus emociones, experiencias y pensamientos.
Valores
Esto significa determinar los valores por los que se esfuerzan en vivir.
Acción comprometida
Significa dar los pasos necesarios para mejorar su vida en medio de situaciones, experiencias y pensamientos difíciles utilizando las herramientas proporcionadas por el profesional.
