Cómo utilizar esta hoja de trabajo de descatastrofización
Como profesional, lo único que tiene que hacer es distribuir esta hoja de trabajo a su cliente. Su cliente será la persona que más se comprometa con la hoja de trabajo porque será él quien responda a las preguntas.
Paso 1: Describa lo que le preocupa.
La hoja de ejercicios comienza con una pregunta sencilla: "¿Qué le preocupa?".
Esta sección enmarca inmediatamente el ejercicio haciendo que su cliente examine qué es exactamente lo que le preocupa. Esta es su oportunidad para identificar claramente la preocupación, especialmente si le ha costado hablar de ella con usted en persona o a través de una cita en línea.
Paso 2: Indique la probabilidad y las pruebas.
La siguiente parte de la pregunta que su cliente debe responder es "¿Qué probabilidad hay de que su preocupación se haga realidad? ¿Cuáles son los factores que lo hacen probable? ¿Y tuvo experiencias similares en el pasado?".
Aquí, tienen que dar un paso atrás y examinar realmente sus preocupaciones. Esta sección anima al cliente a indicar cualquier factor que contribuya a sus preocupaciones y cualquier prueba que sugiera que sus preocupaciones van a hacerse realidad.
Paso 3: Indique lo que es más probable que ocurra basándose en las pruebas.
Dado que en la sección anterior se piden factores y pruebas, deben indicar qué es lo más probable que ocurra basándose en todo ello.
Paso 4: Indique el peor resultado posible de sus preocupaciones.
De forma similar a la sección anterior, esta vez deben indicar el peor resultado posible de sus preocupaciones, con o sin pruebas.
Paso 5: Indique lo que sentirían si sus preocupaciones se hicieran realidad.
Esta es una oportunidad para que el cliente escriba lo que sentiría durante los próximos días, semanas, meses o incluso años si sus preocupaciones se hicieran realidad, ya sea el resultado probable o el peor escenario posible.
Paso 6: Indique los posibles buenos resultados y lo que pueden hacer para actualizarlos.
Dado que el objetivo es hacer que su cliente se sienta mejor, esta hoja de trabajo incluye una sección que le hace buscar y esperar un resultado mejor. A través de esta sección, lo ideal es que el cliente dé un paso atrás en sus preocupaciones y piense en posibles resultados alternativos, si los hay.
Si hay posibles buenos resultados, deberían pensar y hacer una lista de las cosas que podrían hacer para alcanzar esos buenos resultados. Esto fomenta la fijación de objetivos, si es posible en relación con sus preocupaciones.
Paso 7: Indique qué podría tranquilizarles mientras tanto.
Si hay cosas que el cliente puede hacer para ayudarle a relajarse y tranquilizarse mientras tanto, lo mejor es que las indique. Es una buena manera de que recuerden lo que pueden hacer por ahora.
La información que obtendrá de esta hoja de trabajo debería poder ayudarle a elaborar un plan de juego sobre cómo hacer que su cliente se sienta mejor y en qué se esfuerce a medida que avanza en las siguientes fases de su programa de terapia para su cognición.
