Los libros de trabajo de TDC suelen cubrir áreas fundamentales como la atención plena, la tolerancia a la angustia, la regulación de las emociones y la eficacia interpersonal. Proporcionan ejercicios y técnicas para desarrollar estas habilidades y promover el crecimiento personal.
Hoja de ejercicios de TDC (terapia dialéctico conductual)
Descubra una regulación emocional sólida y herramientas de autosuperación con los Cuadernos de TDC. ¡Descargue este PDF ahora!
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Commonly asked questions
Un cuaderno de trabajo de TDC se utiliza participando activamente en los ejercicios, escribiendo un diario y haciendo una autorreflexión. Se recomienda trabajar con el cuaderno de forma sistemática, completando los ejercicios y aplicando las estrategias en la vida diaria.
Sí, un cuaderno de TDC puede utilizarse de forma independiente como recurso de autoayuda. Sin embargo, buscar orientación y apoyo profesional siempre es beneficioso, especialmente en el caso de problemas de salud mental complejos o graves.
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