Estas listas son especialmente útiles para las personas que buscan gestionar emociones intensas, reducir comportamientos impulsivos y desarrollar respuestas más sanas ante situaciones desafiantes.
Lista de habilidades de detención (stop) para terapia
Mejore sus intervenciones terapéuticas con nuestra Lista de Habilidades Interrumpidas DBT. Descargue el PDF gratuito para gestionar las emociones.
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Commonly asked questions
Las listas de habilidades de parada de la DBT se utilizan siempre que las personas se enfrentan a emociones abrumadoras, reacciones impulsivas o situaciones angustiosas. Estas listas pueden utilizarse en tiempo real, durante momentos de intensidad emocional y en sesiones de práctica regulares para mejorar el bienestar emocional general.
Al enfrentarse a emociones intensas, las personas pueden seguir pasos como hacer una pausa para reconocer la emoción, respirar tranquilamente, observar sin juzgar y elegir conscientemente responder en consonancia con sus objetivos y valores.
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