Lista de lista de habilidades PLEASE en DBT

Las Listas de habilidades DBT Please suelen utilizarlas personas que siguen una terapia dialéctica conductual (DBT), terapeutas, profesionales de la salud mental, grupos de apoyo, instituciones educativas, programas de bienestar corporativo y entusiastas del crecimiento personal.

Una lista de habilidades Please de la DBT se utiliza cuando las personas buscan mejorar la regulación emocional, gestionar emociones intensas, atravesar transiciones vitales, fomentar la resiliencia o participar en sesiones terapéuticas. También se emplea en entornos educativos, grupos de apoyo y programas de bienestar.

A DBT Los individuos utilizan la Lista de habilidades Please para incorporar prácticas de autocuidado a sus rutinas diarias. Ofrece estrategias prácticas para la salud física, la nutrición equilibrada, la evitación de sustancias, la mejora del sueño y el ejercicio regular. Los usuarios evalúan su adherencia, establecen objetivos y aplican gradualmente estas prácticas para mejorar su bienestar emocional.