Un diario de TDC es una herramienta guiada basada en los principios de la Terapia Dialéctica Conductual (TDC), que ayuda a los individuos a practicar y aplicar habilidades para una mejor regulación emocional y bienestar general.
Diario TDC (terapia dialéctico conductual)
Domine el bienestar emocional con nuestra completa guía del Diario TDC. Desarrolle habilidades, practique la atención plena y prospere en la vida diaria.
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Commonly asked questions
TDC son las siglas de Terapia Dialéctica Conductual, un enfoque terapéutico que la Dra. Marsha M. Linehan desarrolló para abordar las emociones intensas y mejorar la eficacia interpersonal.
El diario TDC se centra en cuatro habilidades fundamentales: atención plena, eficacia interpersonal, regulación de las emociones y tolerancia a la angustia, fomentando el autoconocimiento y las habilidades que construyen estrategias de afrontamiento más eficaces.
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