Realice un seguimiento de sus progresos con la Hoja de trabajo del registro diario de la felicidad para el TEPT y mejore su salud y bienestar.
Esta hoja de trabajo es especialmente beneficiosa para las personas con TEPT, pero puede utilizarla cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional. Suele emplearse en terapia, y los Profesionales de la salud pueden recomendarla a sus clientes.
Se recomienda completar esta hoja de trabajo a diario, idealmente al final de cada jornada. La constancia en la práctica diaria ayuda a construir una rutina de centrarse en la positividad y la gratitud, lo que puede ser especialmente útil para quienes se enfrentan al TEPT.
La hoja de trabajo suele incluir secciones para reflexionar sobre la gratitud, registrar las experiencias positivas, documentar los desencadenantes y las estrategias de afrontamiento, calificar el estado de ánimo diario, practicar la autocompasión, planificar la superación personal y proporcionar espacio adicional para notas o reflexiones.
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