Afrontar el futuro es un concepto utilizado habitualmente en la Terapia Dialéctica Conductual (TDC), un modelo de terapia que se centra en enseñar habilidades para gestionar las emociones y mejorar las relaciones.
Hoja de ejercicios de afrontar el futuro
Domine el arte de afrontar el futuro con nuestra completa hoja de trabajo. Prepárese para situaciones difíciles y mejore su resistencia emocional con Carepatron.
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Commonly asked questions
Para crear un plan de afrontamiento anticipado, identifique una situación estresante, haga una lista de las emociones y pensamientos que espera experimentar, esboce estrategias de afrontamiento, tenga en cuenta los obstáculos e identifique recursos de apoyo.
El plan para afrontar situaciones futuras para niños es una versión simplificada que ayuda a los niños a anticiparse a situaciones difíciles, expresar sus sentimientos e identificar estrategias sencillas de afrontamiento cuando se sienten ansiosos, todo ello con el apoyo de un cuidador o terapeuta.
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