La prueba de los 12 minutos de Cooper es una evaluación de la forma física creada por el Dr. Kenneth Cooper para medir la forma física aeróbica determinando la distancia que una persona puede correr o caminar en 12 minutos.
Prueba de carrera de 12 minutos de cooper
Lea nuestra guía para informarse sobre la prueba de los 12 minutos de carrera de Cooper, que evalúa la capacidad aeróbica. Obtenga nuestra Plantilla gratuita para realizar pruebas precisas y hacer un seguimiento de los resultados.
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Commonly asked questions
Lo que puede considerarse una buena distancia depende de la edad y el sexo de la persona que realiza la prueba. Una buena distancia para un hombre de 18 años es más de 1,9 millas para los hombres y más de 1,78 millas para las mujeres, lo que indica una aptitud cardiovascular superior.
La prueba de Cooper puede suponer un reto, ya que requiere un esfuerzo aeróbico sostenido durante 12 minutos, empujando a los participantes a recorrer la mayor distancia posible. Dado que el rendimiento se ve afectado en gran medida por la resistencia, el peso corporal y la forma, es una buena medida del nivel de aptitud cardiorrespiratoria.
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