Explore nuestra hoja de trabajo sobre la compasión, una herramienta para desarrollar la empatía y la comprensión hacia uno mismo y hacia los demás. Ideal para la terapia y el crecimiento personal.
Cuando considere la compasión, hágase preguntas como: "¿Cómo suelo responder a los demás en situaciones de angustia" y "¿Soy tan amable conmigo mismo como lo soy con los demás". Estas preguntas pueden ayudarle a calibrar su nivel de compasión hacia los demás y hacia usted mismo.
Estudiar la compasión puede conducir a mejorar la inteligencia emocional, mejorar las relaciones interpersonales, reducir el estrés y aumentar el bienestar general.
Practicar la autocompasión es esencial para la salud mental, ya que ayuda a controlar el estrés, a desarrollar la resiliencia y a fomentar una imagen positiva de uno mismo.
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