Hoja de trabajo de puntos de elección

Un punto de elección es un momento en el que una persona reconoce que tiene el poder y la libertad de elegir entre las acciones que se alinean con sus valores y las que no. Explicar los puntos de elección implica discutir las consecuencias potenciales de diferentes acciones y determinar cómo se alinean éstas con los objetivos y valores más profundos de cada uno.

El modelo Choice Point proporciona un marco para traspasar los muros mentales y superar las barreras al cambio de comportamiento. Anima a las personas, especialmente a las que se enfrentan a trastornos por consumo de sustancias u otros retos emocionales, a tomar decisiones conscientes que se alineen con sus valores y objetivos a largo plazo. Este modelo no sólo ayuda en el tratamiento sino que también capacita a las personas para emprender acciones coherentes hacia la recuperación y la resiliencia.

Absolutamente. La hoja de trabajo del punto de elección es una herramienta excelente en la terapia de compromiso, especialmente útil para las personas que luchan contra la ansiedad o los trastornos por consumo de sustancias. Utilizando esta hoja de trabajo, los pacientes pueden identificar puntos de decisión en su vida diaria en los que pueden elegir entre comportamientos antiguos y nuevos alineados con sus objetivos de recuperación. Este proceso es crucial para cambiar el comportamiento y reforzar la eficacia del tratamiento.