Guía de terapia cognitivo conductual (TCC)

A diferencia de otras formas de terapia que indagan en experiencias pasadas para comprender los sentimientos actuales, la TCC se centra más en el presente y en los problemas. Hace hincapié en estrategias prácticas que pueden aplicarse a diario y suele implicar un enfoque más estructurado.

Una sesión de TCC suele empezar con un repaso de la sesión anterior y de las tareas para casa. Después, la discusión se desplaza a los problemas y retos actuales. El terapeuta y el cliente colaboran para identificar los patrones de pensamiento y conducta a los que dirigirse y desarrollar estrategias para el cambio.

Como cualquier terapia, la TCC puede no funcionar para todo el mundo. Por lo tanto, es importante que se comunique con su terapeuta si cree que las estrategias no le están ayudando. Su terapeuta puede ajustar el enfoque, probar técnicas alternativas o puede sugerirle terapias complementarias.