Sensaciones corporales asociadas a las emociones

Las emociones pueden desencadenar sensaciones físicas, como un corazón acelerado cuando se está ansioso o una sensación de calor cuando se está feliz, debido a la respuesta del cuerpo a diversos neurotransmisores y hormonas.

Las emociones negativas pueden liberarse mediante técnicas como la respiración profunda, el ejercicio físico, la meditación de atención plena o buscando el apoyo de un profesional de la salud mental.

Suprimir las emociones durante demasiado tiempo puede provocar problemas de salud física y mental, como un aumento del estrés, ansiedad, depresión e incluso síntomas físicos como dolores de cabeza o problemas digestivos.