Completar la hoja de trabajo suele llevar unos 10-15 minutos cada día durante siete días consecutivos. Se trata de un compromiso de una semana para realizar el ejercicio de ducha o baño consciente y documentar los pensamientos y sentimientos.
Hoja de ejercicios de ejercicio de baño
Alivie los síntomas del TEPT y la despersonalización con la hoja de ejercicios del TEPT para el baño. Mejore la autoconciencia y el bienestar descargando su copia hoy mismo.
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Commonly asked questions
La hoja de ejercicios puede utilizarse como una herramienta estructurada de autoayuda para las personas que buscan controlar los síntomas de despersonalización asociados al TEPT. También puede integrarse en las sesiones de terapia para facilitar el debate y la exploración de los síntomas, los desencadenantes y los progresos.
Esta hoja de trabajo se utiliza mejor cuando los individuos buscan una visión más profunda de sus síntomas de despersonalización, desencadenantes y respuestas emocionales. Puede emplearse durante la terapia, como parte de una rutina de autocuidado o como un recurso útil para los supervivientes de traumas en su camino hacia la recuperación.
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