Hoja de ejercicios de diario de evitación y sufrimiento

Esta hoja de trabajo fomenta la flexibilidad psicológica, ayudándole a enfrentarse a los miedos, gestionar la angustia y llevar una vida más plena. Fomenta la atención plena, la acción basada en valores y la exposición gradual a situaciones incómodas, reduciendo la evitación y mejorando el bienestar.

Esta hoja de ejercicios es más eficaz cuando se utiliza bajo la orientación de profesionales de la salud, como psicólogos, terapeutas, consejeros y trabajadores sociales. Es adecuada para tratar la ansiedad, la depresión, las fobias, el estrés y otros problemas emocionales.

La frecuencia de uso de la hoja de ejercicios depende de sus objetivos terapéuticos y de la orientación de su profesional de la salud. Puede utilizarse con regularidad para abordar situaciones de evitación específicas y realizar un seguimiento de los progresos.