¿Qué es la teoría del apego?
John Bowlby fue un psicoanalista de los años 50 que fundó la teoría general del apego. Como teoría del desarrollo, los bebés nacen con la necesidad de formar vínculos estrechos con un cuidador en sus primeros seis meses de vida (Beckes, 2019). La teoría del apego se centra en la experiencia, la expresión y la regulación de las emociones. En general, Bowlby creía que el sistema de apego cumplía dos funciones principales. Por un lado, protege a los individuos vulnerables de las amenazas y, por otro, regula las emociones negativas tras un acontecimiento perjudicial.
Como teoría del desarrollo, esto puede verse desde los ojos del bebé. Las experiencias tempranas de apego pueden crear un modelo de trabajo interno. Esto puede verse como una representación mental de las relaciones. Estos modelos pueden entonces influir en las expectativas y comportamientos de un individuo en sus relaciones futuras.
He aquí un ejemplo:
Un niño pequeño puede mostrar angustia cuando su cuidador sale de la habitación. Cuando el cuidador regresa, el niño puede buscar consuelo inicialmente pero ser difícil de calmar. El niño puede mostrar aferramiento y una reacción emocional exacerbada, incluso cuando podríamos percibirlo como un acontecimiento menor.
Lo bueno de los estilos de apego es que los individuos no son rígidos en sus estilos de apego. Aunque pueden tener un impacto significativo en las relaciones futuras, los individuos pueden fluctuar entre ciertos estilos o incluso cambiar entre otros estilos de apego por completo a través de un proyecto de apego, como un cuaderno de trabajo centrado en la autocompasión, el sentido de las propias necesidades y la autoconciencia.
En esta guía, nos centraremos en el cuaderno de trabajo sobre el apego ansioso, que apoya a las personas con este estilo de apego específico. Vea a continuación los cuatro estilos de apego diferentes, por qué es esencial ser consciente de su apego y cómo este cuaderno de trabajo puede ayudarle a usted o a su cliente a dar cuenta de sus patrones poco útiles.
