Los estilos de pensamiento poco útiles son trampas comunes en las que caemos muchos de nosotros cuando intentamos pensar en algo cuando tenemos altos niveles de ansiedad o fuertes emociones negativas. Estos estilos de pensamiento incluyen la catastrofización, el pensamiento de todo o nada, el razonamiento emocional, las generalizaciones excesivas o las conclusiones precipitadas.
Hoja de ejercicios de ansiedad
Desafíe los pensamientos ansiosos de sus clientes y cree alternativas racionales y útiles con nuestra Hoja de ejercicios para la ansiedad. Involucre a sus clientes en su tratamiento y empodérelos a medida que aprenden a reconocer y rebatir sus pensamientos ansiosos.
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Aunque para algunos de sus clientes puede ser necesario que les eche una mano con ejemplos de estilos de pensamiento poco útiles o pruebas en contra de un pensamiento ansioso, esta hoja de trabajo está diseñada para que la completen sus clientes y no usted como su profesional de la salud mental. Como tal, puede ser un esfuerzo de colaboración, o puede que su cliente desee completarla de forma totalmente independiente.
Considerar las pruebas objetivas a favor y en contra de un pensamiento concreto forma parte de la reestructuración cognitiva, cuyo objetivo es sustituir los pensamientos inadaptados por otros más equilibrados, racionales y útiles.
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