Plan de concentración TDAH (trastorno por déficit de atención con hiperactividad)

Mejorar la concentración con TDAH implica poner en práctica estrategias como dividir las tareas en pasos más pequeños, minimizar las distracciones y utilizar herramientas como temporizadores o recordatorios para mantener el rumbo.

Las habilidades de afrontamiento de la atención para el TDAH incluyen técnicas como la meditación de atención plena, los ejercicios de respiración profunda y la visualización para aumentar la concentración y reducir la distracción. Crear un entorno propicio para el trabajo o el estudio con un mínimo de distracciones también puede favorecer el control atencional.

El éxito con el TDAH implica utilizar puntos fuertes como la creatividad y la hiperconcentración. Esto puede incluir el establecimiento de objetivos realistas, la división de las tareas en pasos manejables, la búsqueda de apoyo de profesionales de la salud y la creación de una sólida red de apoyo.