Plan de dieta plant-based de 30 días

No tiene que ser estrictamente vegano para seguir una dieta basada en plantas. La alimentación basada en plantas hace hincapié en los alimentos derivados de plantas al tiempo que permite cierta flexibilidad para las preferencias individuales.

No necesariamente. Aunque muchas dietas basadas en plantas son saludables, la salud en general depende de la elección de los alimentos. Es esencial centrarse en alimentos vegetales enteros y densos en nutrientes y equilibrar su dieta adecuadamente.

Obtener suficientes proteínas con una dieta basada en plantas es fácil de conseguir incorporando legumbres, tofu, tempeh, frutos secos, semillas y cereales integrales a sus comidas. La variedad es fundamental para asegurarse de que recibe todos los aminoácidos esenciales.