Una recuperación normal de la frecuencia cardiaca se define por un descenso de más de 12 pulsaciones por minuto (ppm) desde la frecuencia cardiaca máxima. Este rápido descenso indica una adaptación cardiovascular eficaz y se asocia a una mejor salud general del corazón.
Gráfico de recuperación de la frecuencia cardiaca en 1 minuto por edad
Descubre un gráfico de recuperación de la frecuencia cardiaca al cabo de 1 minuto por edad y obtén un ejemplo para realizar un seguimiento de la recuperación de tu frecuencia cardiaca. Descárgate hoy mismo un PDF gratuito.
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Commonly asked questions
Una frecuencia cardiaca de recuperación razonable varía en función de la edad, y las personas más jóvenes suelen experimentar una recuperación más rápida. Para obtener puntos de referencia precisos, consulte la Tabla de recuperación de la frecuencia cardiaca en 1 minuto por edad, que proporciona rangos específicos por edad para calibrar la recuperación óptima.
Una frecuencia de recuperación cardiovascular razonable para una mujer de 60 años suele estar dentro del intervalo específico de su edad. El objetivo es que la frecuencia cardiaca descienda rápidamente después del ejercicio, lo que indica una salud cardiovascular eficaz.
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