Yoga consciente
Descubre Mindful Yoga, una práctica holística que combina la atención plena con el yoga para mejorar el bienestar físico y mental. Ideal para profesionales de la salud.
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Commonly asked questions
Aliéntelos a concentrarse en su respiración y en sus sensaciones corporales en cada postura, recordándoles que deben recuperar su atención cada vez que su mente divague suavemente
Integre ejercicios de respiración, escaneos corporales y meditación guiada para mejorar su conciencia y promover la relajación durante la sesión.
La exploración corporal, la meditación y la respiración consciente son particularmente eficaces, ya que ayudan a los pacientes a centrarse en las sensaciones sin juzgarlas y reducen la percepción del dolor.
Los ejercicios de respiración guiados y las técnicas de afianzamiento, como centrarse en la respiración y las sensaciones físicas, pueden ayudar a los pacientes a controlar la ansiedad y el estrés.
