Spørgeskema om fysisk aktivitetsberedskab (PAR-Q)

Spørgeskemaet om fysisk aktivitetsberedskab (PAR-Q) er et screeningsværktøj, der bruges til at vurdere en persons beredskab til at deltage i fysisk aktivitet. Den består af en række spørgsmål, der hjælper med at identificere potentielle sundhedsrisici eller kontraindikationer, der kan kræve medicinsk godkendelse, før du starter et træningsprogram.

Fortolkningen af PAR-Q er ligetil - hvis den enkelte svarer „ja“ på et eller flere af spørgsmålene, rådes de til at konsultere en sundhedsperson, inden de deltager i fysisk aktivitet. Dette hjælper med at sikre, at individets sundhedsstatus evalueres, og at eventuelle nødvendige forholdsregler eller ændringer kan foretages i deres træningsprogram.

PAR-Q er et risikovurderingsværktøj, der hjælper med at identificere personer, der kan have en højere risiko for uønskede sundhedshændelser under fysisk aktivitet. Ved at besvare spørgsmålene kan enkeltpersoner afgøre, om de har brug for at søge lægehjælp, før de starter eller øger deres fysiske aktivitetsniveauer. Dette hjælper med at minimere risikoen for skade eller andre sundhedsmæssige komplikationer.