Temabogskabelon

Udskriv en kopi af skabelonen til maddagbogen, og udfyld dine daglige måltider og snacks. Du kan også lave en digital kopi og redigere den på din computer eller smartphone.

Resultaterne af din maddagbog viser dig et klart billede af din daglige maddag og spisevaner. Du kan bruge disse oplysninger til at træffe forskellige valg, identificere triggerfødevarer og spore dine fremskridt mod vægttab. Det kan også hjælpe dig med at se, hvor du muligvis skal justere din daglige diæt for optimal ernæring.

Maddagbogskabelonen hjælper dig med at holde styr på dine daglige madindtag og spisevaner. Det giver dig mulighed for at registrere, hvad du spiser, hvor meget du spiser, og eventuelle relevante noter, såsom fødevareallergier eller intolerancer. Disse oplysninger kan bruges til at identificere mønstre i din kost og foretage de nødvendige ændringer for en sundere livsstil.