30-sekunders stolstandstest

Mål din patients benstyrke og udholdenhed med denne 30-sekunders stolstandstest! Det er en fantastisk og nem at udføre måde at vurdere deres risiko for at falde på.

By Bernard Ramírez on Aug 18, 2025.

Fact Checked by Ericka Pingol.

Use Template

Hvad er 30-sekunders stolstandstest?

30-sekunders stolstandstest (30CST), også kendt som 30-sekunders sit-to-stand-testen, er en fysisk funktionsvurdering designet til ældre voksne i alderen 60 år og derover. Det evaluerer benstyrke og udholdenhed og hjælper med at identificere risikoen for fald i denne aldersgruppe. Testen kræver minimalt udstyr - en 17-tommer høj stol uden armlæn og en timer. Stolen skal placeres ved en væg, der vender væk, for at sikre sikkerheden under testen.

Denne vurdering er ligetil at administrere, men kan variere i vanskeligheder afhængigt af den person, der testes. Testen indebærer, at patienten står op fra stolen uden at bruge hænderne til støtte og gentager handlingen så mange gange som muligt inden for 30 sekunder. Denne enkle, men effektive test giver værdifuld indsigt i patientens underkropsstyrke og balance, som er afgørende for at forhindre fald og opretholde mobilitet hos ældre voksne.

Er 30-sekunders stolstandstest gyldig og pålidelig?

30-sekunders stolstandstest er en pålidelig og gyldig test til vurdering af lavere kropsstyrke, som demonstreret af forskning. Ifølge Jones, Rikli og Beam (1999) viste testen høj test-retest-pålidelighed med intraclass-korrelationer på 0,84 for mænd og 0,92 for kvinder. Der var også en moderat høj sammenhæng mellem stolstandsydelse og maksimal vægtjusteret benpressydelse for både mænd og kvinder (r = henholdsvis 0,78 og 0,71), hvilket understøtter dens pålidelighed og kriteriegyldighed som et mål for underkropsstyrke. Præstationen i stolestativet faldt markant på tværs af aldersgrupper i årtier, fra 60'erne til 70'erne til 80'erne (p <0.01) og var signifikant lavere for lavaktive deltagere sammenlignet med højaktive deltagere (s < 0,0001).

I en undersøgelse, der involverede flere funktionelle tests af Lein et al. (2022) målte efterforskere antropometriske målinger af yngre voksne (gennemsnitsalder 25,1 ± 3,4 år, med kropsmasseindeks på 72,6 ± 16,1 kg for mænd og 47 for kvinder). Hvor deltagerne udførte balanceopgaver, udførte de i gennemsnit 33,0 ± 5,4 gentagelser i 30-sekunders stolstandstest. Undersøgelsen fandt nogle sammenhænge mellem 30CST-ydeevne og den funktionelle styrketest vurderet i undersøgelsen; der er en negativ sammenhæng mellem 30CST-ydeevne og 5x Sit-to-Stand Test (r = -0.79, p = 0.01) og en positiv sammenhæng med lateral step-up test (LSUT) præstationer (r = 0.51, p = 0.01).

Derudover udførte den tilstrækkeligt aktive gruppe signifikant flere 30CST-gentagelser end den utilstrækkeligt aktive gruppe (gennemsnitlig forskel = 2,5; p = 0,04). Det skal dog bemærkes, at denne undersøgelse baserer samtidig og konvergent validitet på funktionelle styrketestresultater, ikke en specifik guldstandardstyrkescore målt ved et isokinetisk dynamometer.

30-sekunders stolstandstest Template

30-sekunders stolstandstest PDF Template

Use Template

Download

Download PDF Template

Sådan bruger du vores 30-sekunders stolestandstestskabelon

Vores skabelon indeholder procedurerne for den originale 30-sekunders stolstandstest. Følg disse trin for effektivt at bruge skabelonen.

Trin 1: Få adgang til skabelonen

Start med at trykke på knappen „Brug skabelon“ for at åbne 30-sekunders Chair Stand Test-skabelonen i Carepatron-appen. Her kan du tilpasse det, udfylde det, udskrive det eller dele det. Du kan også gemme en udskrivbar og udfyldelig kopi på enhedens lokale drev ved at trykke på „Download“, men den PDF er ikke så let at tilpasse.

Trin 2: Gennemfør testen

Placer patienten i en stol uden armlæn, og sørg for, at stolen er stabil og placeret mod en væg for at forhindre bevægelse. Bed patienten om at stå op og sætte sig ned så mange gange som muligt inden for 30 sekunder uden at bruge hænderne til støtte. Sørg for, at patienten bærer passende fodtøj og har en klar, skridsikker overflade for sikkert at udføre så mange fulde stande som muligt. Overvåg patienten nøje under testen for at forhindre tab af balance eller skade.

Trin 3: Analyser resultaterne

Efter testen gennemgås de registrerede data for at vurdere patientens benstyrke og risiko for at falde. Resultaterne sammenlignes med de normative værdier, der er angivet i skabelonen for at bestemme, om patientens præstation er under gennemsnittet, gennemsnittet eller over gennemsnittet for deres aldersgruppe.

Trin 4: Brug resultater til planlægning

Baseret på resultaterne skal du udvikle en personlig plejeplan, der adresserer patientens faldrisiko. Overvej yderligere tests eller interventioner såsom fysioterapi, styrketræning eller ændringer i hjemmesikkerheden for at forbedre patientens underkropsstyrke og balance, hvis det er nødvendigt.

Vurdering af risikoen for at falde og udvikle en behandlingsplan

Efter registrering af antallet af gange, patienten nåede en fuldstående position, skal du bruge de intervaller, der er angivet i skabelonen, til at bestemme, om deres score er under gennemsnittet. Hvis en patients score falder under disse gennemsnit, indikerer det en højere risiko for at falde, når man står op fra en stol uden hjælp. Dette gælder, uanset om den regelmæssige eller modificerede sidde-til-stand-test blev brugt.

For patienter med score under gennemsnittet bør din behandlingsplan adressere deres forhøjede risiko for at falde. Overvej hvordan fald kan påvirke deres generelle helbred og daglige aktiviteter. Gennemfør interventioner for at forbedre benstyrke og balance, såsom fysioterapiøvelser, hjælpemidler eller ændringer i hjemmesikkerheden. Regelmæssige opfølgningsvurderinger er også vigtige for at overvåge fremskridt og justere behandlingsplanen.

Hvornår gennemfører man 30-sekunders stolstandstest?

Da denne test er beregnet til ældre voksne/ældre patienter, er det bedst at administrere dette så hurtigt som muligt under konsultationer om mobilitet og ADL'er.

At falde er en risiko, som alle ældre voksne har; det er bedst at kontrollere, om de faktisk er i fare ved at få dem til at tage responsive funktionelle resultatmål, der nøjagtigt kan forudsige faldstatus (som denne) så tidligt som muligt. Dette giver dig mulighed for at udarbejde den nødvendige behandlingsplan for at forhindre dem i at komme i situationer, hvor de ved et uheld kan falde.

Et eksempel på, hvad du kan inkludere i en sådan plan, er at få dem til at tage geriatrisk fysioterapi for at hjælpe dem med at forbedre deres fysiske præstation og finde måder at opnå og opretholde fysisk uafhængighed, hvis det stadig er muligt.

Når man arbejder med unge voksne eller tilstrækkeligt aktive ældre voksne, er det vigtigt at overveje deres fysiske præstation i sammenhæng med deres daglige aktiviteter og livsstil. For disse populationer kan yderligere fysiske præstationstest, såsom 5x Sit-to-Stand Test eller Lateral Step-Up Test, give yderligere indsigt i deres funktionelle styrke og udholdenhed. Når de bruges sammen med 30-sekunders stolstandstest, kan disse tests hjælpe med at skabe et mere omfattende billede af en persons fysiske evner og potentielle faldrisiko. Uddannelses- og rehabiliteringsfagfolk kan også bruge 30-sekunders stolstandstest til funktionel præstationstest og til at forudsige fremtidige funktionelle præstationer.

Denne test kan også være nyttig for unge voksne, tilstrækkeligt aktive ældre voksne og ældre voksne bosiddende i samfundet. Det er også nyttigt, især for dem, der er ved at komme sig efter operation eller skade.

Referencer

Jones, C.J., Rikli, RE, & Beam, W.C. (1999). En 30-s stolstandstest som et mål for underkropsstyrke hos ældre voksne bosiddende i samfundet. Forskningskvartalsvis for motion og sport, 70(2), 113—119. https://doi.org/10.1080/02701367.1999.10608028

Lein, D.H., Alotaibi, M., Almutairi, M., & Singh, H. (2022). Normative referenceværdier og gyldighed for 30-sekunders stolstandstest hos raske unge voksne. Internationalt tidsskrift for sportsfysioterapi, 17(5), 907—914. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35949374/

Commonly asked questions

Protokollen indebærer, at patienten sidder i en stol uden armlæn, står op og sætter sig ned så mange gange som muligt inden for 30 sekunder uden at bruge hænderne til støtte. Sundhedspersonalet overvåger præstationen og tæller antallet af vellykkede stande.

At score 30 sekunders sidde-til-stand-test er baseret på det samlede antal gange, patienten kan stå helt op inden for 30 sekunder. Terapeuten registrerer optællingen og sammenligner den med den gennemsnitlige score for patientens aldersgruppe for at vurdere deres præstationer.

For voksne i alderen 21-29 år er en god score omkring 30-35 gentagelser, mens for ældre voksne i alderen 60-64 år er en god score 14-19 gentagelser for mænd og 12-17 for kvinder. Vores skabelon indeholder en mere komplet 30-sekunders sidde-til-stand-testaldersnormtabel for ældre aldersgrupper, der spænder fra 65 til 95 år.