تمارين حبس العصب الشظوي
تعلم تمارين الأعصاب الشظوية لتحسين الحركة وتقليل الألم ومنع المضاعفات المستقبلية.
Get carepatron free
Commonly asked questions
غالبًا ما تسبب إصابات العصب الشظوي والانحباس الشائعة ألمًا أو وخزًا أو تنميلًا على طول الجزء السفلي الخارجي من الساق والجزء العلوي من القدم. تشمل الأعراض الشائعة هبوط القدم (صعوبة رفع القدم) وضعف العضلات وضعف وظيفة الأعصاب في الفروع السطحية والعميقة للعصب الشظوي. قد تحاكي هذه الحالة حالات انحباس الأعصاب الأخرى، مثل ضعف العصب الظنبوبي أو الوركي.
يبدأ التشخيص بالفحص البدني الذي يركز على الساق المصابة والرأس الشظوي والطرف السفلي. يمكن لاختبارات مثل دراسات التوصيل العصبي أو تخطيط كهربية العضل (EMG) أو الموجات فوق الصوتية للأعصاب تقييم مدى ضغط الأعصاب أو تلفها. تساعد تقنيات التصوير مثل التصوير بالرنين المغناطيسي في تحديد الأسباب الكامنة مثل النسيج الندبي أو كسور الشظية أو اعتلالات الأعصاب الانجرافية التي تشمل العصب الشظوي الشائع أو السطحي.
تشمل الوقاية الحفاظ على قوة العضلات المناسبة والمرونة في الجزء السفلي من الساق من خلال التمارين التي تستهدف العضلات الشظوية والساق الأمامية وعضلات الساق. تجنب الضغط المطول على الركبة أو أسفل الساق، خاصة أثناء الراحة المطولة في الفراش أو بعد جراحة الركبة. إن ارتداء الأحذية الداعمة ومعالجة الحالات الكامنة مثل اعتلال الجذور القطنية واستخدام تقنيات الانزلاق العصبي أو التحفيز الكهربائي يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الاعتلال العصبي الشظوي الانضغاطي.
