30 天水果和蔬菜飲食計劃

飲食計劃可根據個人喜好，飲食限制和營養需求定制。諮詢醫療保健專業人員或營養學家，以確保任何修改都符合您的特定要求，同時提供充足的營養是非常重要的。

雖然減肥結果可能會根據新陳代謝，活動水平和起始體重等因素而有所不同，但許多人在 30 天水果和蔬菜飲食計劃中都會體重減輕。通過專注於營養豐富，低卡路里的食物並減少加工食物和添加糖的攝入量，參加者可能會導致減肥的卡路里缺乏。

飲食計劃可能提供許多健康益處，包括改善心臟健康，更好的消化，提高能量水平，以及降低患糖尿病，高血壓和某些癌症等慢性疾病的風險。高攝入水果和蔬菜可提供必需的維生素，礦物質和抗氧化劑，可以支持整體健康和福祉。