關係中的認知不諧：跡象，效果，要採取的步驟

當伴侶持有衝突的信念、價值觀或行為，這會產生心理不適或內部不一致的情況時，關係中的認知不諧發生。

對伴侶的行為的持續辯論，忽略紅旗，情緒困擾，溝通困難和不切實際的期望都是潛在的跡象。

承認不適，探索您的信念背後的原因，公開溝通，如有需要考慮專業幫助，並願意調整期望。