腓骨神经陷阱练习

常见的腓骨神经损伤和陷阱通常会导致小腿外侧和脚顶部疼痛、刺痛或麻木。常见症状包括脚下垂（抬脚困难）、肌肉无力以及腓骨神经浅分支和深支神经功能受损。这种情况可能模仿其他神经陷阱，例如胫骨或坐骨神经功能障碍。

诊断从体格检查开始，重点检查受影响的腿部、腓骨头部和下肢。神经传导研究、肌电图（EMG）或神经超声波等测试可以评估神经受压或损伤的程度。磁共振成像等成像技术有助于识别潜在原因，例如疤痕组织、腓骨骨折或涉及腓骨普通或浅表神经的夹住神经病。

预防包括通过针对腓骨肌肉、前胫骨和小腿肌肉的锻炼来保持小腿适当的肌肉力量和灵活性。避免长时间对膝盖或小腿施加压力，尤其是在长时间卧床休息期间或膝盖手术后。穿支撑性鞋子，治疗腰椎神经根病等潜在疾病，使用神经滑翔技术或电刺激，也可以降低腓骨压性神经病变的风险。