Liệu pháp Yoga

Một chương trình trị liệu yoga là một thực hành có cấu trúc, dựa trên bằng chứng, điều chỉnh các kỹ thuật yoga cho phù hợp với các điều kiện và mục tiêu y tế cụ thể của một cá nhân. Không giống như một lớp yoga nói chung, tập trung vào thể lực chung và tính linh hoạt, liệu pháp yoga tích hợp các kỹ thuật yoga như tập thở, vận động thể chất và thiền để giải quyết các mối quan tâm về sức khỏe tinh thần và thể chất đa chiều.

Liệu pháp yoga có lợi cho các cá nhân quản lý các tình trạng tinh thần hoặc thể chất hoặc những người muốn đạt được sức khỏe cải thiện thông qua các phương pháp toàn diện. Nó đặc biệt hiệu quả trong việc giúp mọi người phục hồi sau chấn thương, giảm các triệu chứng liên quan đến căng thẳng và kiểm soát các bệnh mãn tính như huyết áp cao. Nhiều nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hiện khuyến nghị liệu pháp yoga như một phần của phương pháp tiếp cận y học tích hợp để chăm sóc sức khỏe.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng liệu pháp yoga có thể làm giảm đáng kể sự đau khổ về cảm xúc và các triệu chứng của rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD). Một nhà trị liệu yoga được chứng nhận sử dụng các nguyên tắc yoga và thực hành tâm nhân-cơ thể để giúp các cá nhân xử lý chấn thương theo cách bổ sung với phương pháp điều trị thông thường. Các kỹ thuật như tư thế yoga thể chất và thiền có thể tạo điều kiện chữa bệnh bằng cách làm dịu hệ thần kinh và cải thiện điều hòa cảm xúc.