Urge Surfing: Định nghĩa, Kỹ thuật, Lợi ích và Hạn chế

Tìm hiểu về việc sóng gió tiếp tục thúc đẩy, một kỹ thuật chánh niệm giúp kiểm soát cơn thèm ăn, xây dựng khả năng tự kiểm soát và hỗ trợ ngăn ngừa tái phát.