Kỹ thuật trị liệu tường thuật

Ngoại hóa tách các cá nhân khỏi các vấn đề của họ, giúp họ thách thức những niềm tin không lành mạnh và những câu chuyện thống trị. Kỹ thuật này giúp bạn dễ dàng khám phá những quan điểm mới và thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

Liệu pháp tường thuật giúp ngoại hóa chấn thương, cho phép các cá nhân định hình lại câu chuyện của họ, tập trung vào điểm mạnh và thúc đẩy sự chữa lành bằng cách tách danh tính của họ khỏi sự kiện đau thương.

Đúng vậy, liệu pháp tường thuật khám phá động lực gia đình và giúp thách thức những câu chuyện có vấn đề, cải thiện giao tiếp và thúc đẩy các mối quan hệ lành mạnh hơn.

Không, bạn không cần phải là một người kể chuyện lành nghề để được hưởng lợi từ các kỹ thuật trị liệu tường thuật. Trọng tâm là khám phá và tái tạo lại những câu chuyện của bạn theo cách có ý nghĩa đối với bạn. Nhà trị liệu sẽ hướng dẫn và hỗ trợ bạn trong suốt quá trình, giúp bạn tìm thấy giọng nói và quan điểm độc đáo của mình.

Chắc chắn rồi. Các kỹ thuật trị liệu tường thuật có thể được áp dụng để tự suy ngẫm và phát triển cá nhân bên ngoài các buổi trị liệu chính thức. Tham gia viết nhật ký, viết sáng tạo hoặc trò chuyện với những cá nhân đáng tin cậy có thể giúp bạn khám phá những câu chuyện của mình, thách thức niềm tin hạn chế và xây dựng những câu chuyện mới, trao quyền.