3 C của Đối phó nhận thức là Kiểm soát, Cam kết và Thách thức. Những điều này giúp các cá nhân quản lý căng thẳng và thích nghi với nghịch cảnh. Kiểm soát tập trung vào việc điều chỉnh suy nghĩ và cảm xúc, Cam kết nhấn mạnh sự tham gia vào các hoạt động có ý nghĩa và Thách thức liên quan đến việc định hình lại các yếu tố gây căng thẳng thành cơ hội phát triển.
Đối phó nhận thức
Tìm hiểu về tầm quan trọng của các kỹ thuật Đối phó nhận thức và cách chúng có thể giúp kiểm soát căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm thần của bệnh nhân.
Get carepatron free
Commonly asked questions
Các phong cách đối phó nhận thức bao gồm các phương pháp tiếp cận thích ứng và không thích nghi để xử lý căng thẳng. Các phong cách thích nghi, chẳng hạn như tái cấu trúc nhận thức và giải quyết vấn đề, thúc đẩy khả năng phục hồi, trong khi các phong cách không thích nghi, như tránh né và suy ngẫm, củng cố sự đau khổ.
Đối phó nhận thức tích cực liên quan đến việc giải quyết trực tiếp các yếu tố gây căng thẳng thông qua giải quyết vấn đề, tái cấu trúc nhận thức và định hình lại những suy nghĩ tiêu cực. Nó tập trung vào các chiến lược tinh thần để quản lý cảm xúc và duy trì sự kiểm soát trong các tình huống căng thẳng.
